Подача

Подачи в разные зоны площадки.
2. Подачи через каждые 5 сек. на точность при одинаковой удаленности цели от сетки.
3. Подача над сеткой не выше 0,7–1 м.
4. Подача из исходного положения спиной к сетке. После подбрасывания мяча повернуться лицом к сетке и выполнить подачу в определѐнную цель.
5. Серия подач на точность после имитации блокирования в зонах 3 и 2, имитация приема мяча с падением.
6. Серия подач на точность после серий приема мяча в защите.
7. Серия подач на точность после челночного бега.
8. Подача на точность, затем перемещение в зону 5 и прием мяча. 9. Подача на точность, затем перемещение в зону 1.
10. Подача на точность, затем перемещение в зону 6.
11. Серия планирующих подач на точность.
12. Серия силовых подач на точность.
13. Чередование планирующих и силовых подач.

Рейтинг
Поделиться с друзьями