«Трое против двоих» – «двое против одного»
Цель: остановить быстрый прорыв игрока.
Упражнение No 1. Игрок в середине площадки (01) передает мяч игроку 02 или игроку 03, получает ответную передачу и ведет мяч по середине через всю площадку, останавливаясь у вершины области штрафного броска.
Защитники X1 и Х2 отступают назад, чтобы прикрыть кольцо. После броска и подбора мяча игроком X1 или Х2, бьющий становит- ся защитником.
Упражнение No 2. Игроки X1 и Х2 нападают против защитника 02, стараясь забить мяч в ситуации «двое против одного».
Переход игрока от нападения к защите и от защиты к нападению
Цель: обучить игроков немедленно отступать назад в защиту по- сле броска.
Игроки выстраиваются в три колонны на лицевой линии площадки.
Тренер или его помощник располагаются на другом конце пло- щадки.
Тройка направляющих бежит вперед, передавая мяч друг другу до тех пор, пока игроки не услышат свисток тренера. По этому сигналу игрок, владеющий в этот момент мячом, передает его тренеру, и все три игрока отступают назад в защиту.
Тренер передает мяч любому из отступающих игроков (он может сделать намеренно плохую передачу, чтобы заставить игроков быть расторопными). Получив мяч, тройка немедленно возобновляет пре- рванную атаку в направлении кольца, под которым располагается тренер, вплоть до следующего свистка и так до тех пор, пока тренер не будет удовлетворен результатом.
Рекомендации тренеру: делайте упор на быстроту перехода от одной фазы игры к другой, реакцию на плохую передачу и кондицию.
Прессинг в ситуации «трое против троих» после атаки
Цель: совершенствование перехода игрока от нападения к за- щите.
Упражнение начинается с расстояния в три четверти площадки.
Три нападающих играют против трех защитников, используя за- слоны.
Защитники используют переключения прыжком и преграждение пути выходящим из-за заслона игрокам.
Если нападающие забьют или потеряют мяч, они прессингуют, стремясь сделать «ловушку».
Новые нападающие пытаются вывести мяч за центральную линию площадки. Если мяч будет перехвачен, упражнение продолжается.
Если нападающие забьют мяч в кольцо, они переходят к прессин- гу и препятствуют получению мяча при его вбрасывании.
Рекомендации тренеру: подчеркивайте технику переключений прыжком, преграждения пути выходящим из-за заслона игрокам и ока- зание помощи с дальней от мяча стороны площадки.
Заслон в нижней зоне центрового игрока и заслон при движении на дальнюю от мяча сторону
Цель: обучить защите против заслонов в нижней зоне центрового игрока и против заслонов при движении на дальнюю от мяча сторону площадки.
Игроки располагаются посередине площадки.
Тренер передает мяч на ее край. Защитник мешает этой передаче. Когда крайний нападающий получит мяч, его защитник распола-
гается на линии, соединяющей подопечного и кольцо и мешает пере- даче в позицию центрового игрока.
Защитник центрового играет в закрытой стойке, выдвинувшись на 3/4 со стороны мяча.
Мяч передается назад тренеру, и крайний нападающий устанав- ливает заслон для центрового игрока в нижней зоне области штраф- ного броска.
При передаче защитники должны сместиться в сторону мяча (со- храняя два объекта (мяча и игрока) в поле зрения и т.д.).
Центровой игрок выходит на край площадки и упражнение по- вторяется. После трех передач тренером на край, нападающие долж- ны атаковать кольцо сами.
Это упражнение можно проводить с тренером в позиции крайне- го игрока. Один из нападающих в этой ситуации занимает место на вершине области штрафного броска, а другой – на дальней от мяча стороне площадки. Второй вариант упражнения называют «заслоном при движении на дальнюю от мяча сторону площадки».
Переключение защитника прыжком вперед
Цель: научить игроков оказывать давление на игрока с мячом при переключениях защитника.
Все переключения выполняются прыжком вперед и перекрывают путь дриблеру. Это помогает защитнику провоцировать фол в нападении, заставить дриблера закончить ведéние мяча или изменить его направление.
В этом упражнении игрок 01 обходит с ведéнием мяча защитника X1. Другой защитник (Х2) выполняет переключение прыжком впе- ред, перекрывая путь дриблеру (01). Для игрока 01 ставится заслон.
Защитник Х2 переключается прыжком вперед, перекрывая путь дриблеру 01.
Рекомендации тренеру: защитник должен плотно держать цен- трового игрока, оставаясь в готовности выполнить переключение прыжком вперед.
Быстрое возвращение игрока
Цель: обучить игроков противодействию быстрому прорыву.
Три защитника формируют треугольник отскока под кольцом, а два других располагаются на верхних углах области штрафного броска.
Нападающие атакуют кольцо, делая не больше 3–5 передач, по- сле чего следует бросок.
Первая передача в отрыв выполняется к центральной линии. Иг- рок, получивший эту передачу, отдает мяч для броска в движении партнеру, выполняющему рывок по дальней стороне площадки.
Пять защитников должны быстро вернуться и помешать этому броску.
Если нападающие забьют мяч, защитники выполняют штрафные рывки вдоль площадки.
Рекомендации тренеру: в начальной фазе упражнения напа- дающие не должны покидать свои места до тех пор, пока мячом не овладеет защищающаяся команда!
«Ловушки» на половине площадки
Цель: совершенствование расчета при формировании «ловушек» в защите на половине площадки. Упражнение может быть использо- вано как для совершенствования «ловушек» при зонной защите, так и для ситуаций с переключениями прыжком при заслонах.
В упражнении участвуют два нападающих и два защитника.
Нападающие начинают движение с мячом у лицевой линии пло- щадки.
Защитник старается оттеснить игрока с мячом к боковой линии площадки.
Второй нападающий находится в углу на другой стороне той же половины площадки. Его защитник оттягивается в направлении мяча на такое расстояние, которое позволит ему успеть вернуться к своему подопечному в случае длинной навесной передачи. Когда мяч при- близится к центральной линии площадки, второй защитник делает рывок к мячу.
«Ловушка» должна быть сформирована сразу же после того, как мяч пересечет центральную линию площадки.
Если расчет окажется правильным, нападающий не сможет про- скочить между двумя защитниками или ускользнуть вдоль боковой линии.
Защитники стремятся спровоцировать навесную передачу или нарушение правила «5 секунд».
Простая «ловушка»
Цель: обучить не фолить при формировании «ловушки».
Упражнение начинается с расстановки игроков (1-3-1) при зон- ном прессинге.
Игроки упражняются в формировании «ловушек» в углах у цен- тральной линии площадки или в углах у лицевой линии.
Поставьте высоких, быстрых игроков впереди и по краям площад- ки. Невысокие разыгрывающие игроки встают у лицевой линии.
В упражнение вовлечены четыре игрока
Рекомендации тренеру: после каждой сыгранной «ловушки» иг- роки меняются местами, чтобы каждый поочередно был и нападаю- щим, и защитником.
Оказание помощи при игре в защите
В упражнении участвуют два крайних нападающих и игрок зад- ней линии.
Игрок задней линии передает мяч любому из нападающих и вы- полняет проход. Дальний крайний игрок выходит на его место.
Крайний нападающий пытается подойти к кольцу с ведéнием мяча.
Защитник, держащий игрока задней линии площадки, отпрыгива- ет к дриблеру для оказания ему помощи и возвращается к своему подопечному. Игроки постоянно меняются местами.
Рекомендации тренеру: игроки в позиции разыгрывающего пе- редают мяч попеременно в одну и другую стороны площадки.
Вращение игрока при оказании помощи с дальней от мяча стороны площадки
Цель: научить защитника на дальней от мяча стороне площадки оказывать помощь в держании игрока с мячом.
Защитник X1 держит игрока А, который владеет мячом. Защитник Х2 держит игрока В, а защитник Х3 – игрока С.
Игрок А обыгрывает своего защитника и проходит к кольцу с ве-
дéнием мяча. Это создает проблемы для защитников Х2 и Х3.
Если Х3 оставит своего подопечного слишком рано, результатом будет бросок из-под кольца после передачи мяча от игрока А игроку С.
Чтобы это предотвратить, защитники должны выполнить вращение.
Защитник Х3 громко предупреждает партнеров о своем переклю- чении. Как только Х2 услышит это предупреждение и увидит движе- ние защитника Х3, он должен немедленно сместиться к игроку С.
Защитник X1 переключается на игрока В.
Страховка
Цель: научить восстановлению защитной позиции игрока, по- мощь со слабой стороны площадки.
Страховка – это защитный маневр, когда защитник помогает партнеру остановить продвижение вперед игрока с мячом. Она, кроме того, улучшает игровое понимание и учит восстановлению защитной позиции по отношению к первоначальному подопечному.
В этом упражнении нападающие формируют треугольник: игрок с мячом в позиции разыгрывающего, а два других игрока по краям линии штрафного броска. Каждого нападающего держит защитник.
Идея упражнения заключается в том, что защитники, опекающие игроков по краям линии штрафного броска, вынуждают проходящего игрока передвигаться более широко, чтобы помочь попавшему на за- слон партнеру восстановить защитную позицию (переключения за- прещены).
При выполнении упражнения нападающий с мячом в позиции игрока задней линии выполняет «наведение» защитника на любого из своих партнеров. Когда это происходит, вовлеченные в игру с засло- ном защитники выполняют рассмотренные выше взаимодействия, в то время как третий защитник смещается к кольцу для оказания помощи с дальней от мяча стороны площадки. Продолжительность упражне- ния – от трех до пяти минут.
Противостояние двух игроков
Цель: препятствие передачам мяча на край площадки и оказание помощи защитнику со слабой стороны площадки.
Два нападающих располагаются по краям площадки (на услов- ном продолжении линии штрафного броска). К каждому из них «при- крепляется» защитник.
Два игрока задней линии имеют один мяч и играют без защит- ников (в этих позициях можно расположить тренеров или их по- мощников).
Когда мяч находится на одной из сторон площадки, защитник на стороне мяча препятствует передаче, играя против своего подопечно- го в закрытой стойке.
Защитник, опекающий игрока на дальней от мяча стороне пло- щадки, оттягивается в позицию подстраховки, мешая получению мяча своему подопечному, если тот будет выходить навстречу мячу. Когда мяч будет передан на другую сторону площадки защитники соответственно меняются ролями.
Рекомендации тренеру: если мяч передается крайнему напа- дающему, его следует немедленно вернуть игроку задней линии. Иг- роки задней линии не должны удерживать мяч дольше, чем до счета «три». Позднее позвольте крайним нападающим играть в любом ме- сте от условного продолжения линии штрафного мяча до лицевой линии.